CORPO-GYM
Corpo-gym est un protocole qui permet de traiter par soi-même l’inconfort corporel lié à l’âge et d’apprendre à prévenir les troubles musculo-squelettiques.
Il peut également servir d’entraînement hebdomadaire pour ceux et celles qui souhaitent avoir une activité physique régulière pour améliorer leur forme.
Les collectifs
Corpo-Flex
Cours spécifique d’apprentissage et d’entraînement aux routines essentielles, aux techniques de libération des chaînes musculaires et aux exercices de libération des blocages diaphragmatiques.
La routine de libération de toutes les articulations du corps
La routine de correction des effets négatifs du stress sur le corps
La routine matinale pour prévenir les raideurs journalières du corps
Corpo-Classique
Un mélange des entraînements spécifiques école du dos, anti-âge et énergie.
Entraînement dynamique des mobilités essentielles dans les 3 plans de l’espace:
Désenroulement des omoplates et des épaules
Lutte contre le tassement et l’enraidissement de la colonne vertébrale
Récupération des mobilités du bassin et du bas du dos
Stimulation des appuis et tonification des membres inférieurs.
Entrainement de la coordination motrice et renforcement de l’équilibre corporel pour prévenir les chutes et l’appréhension dans la vie quotidienne.
Entraînement de la tonicité musculaire dans le respect de la bio mécanique corporelle:
Sphère abdominale
Muscles intervenants dans la prévention des douleurs de dos
Muscles dynamiques qui concourent à l’amélioration de l’esthétique corporelle
Corpo-Porcelaine
Cours Corpo-Classique pour les personnes âgées ou fragilisées.
Corpo-Danse
Reprise de tous les protocoles CORPOREAM sous forme de chorégraphies dansées. Niveau confirmé obligatoire.
Exemple de cours Corpo-Classique
Niveau de difficulté - Débutant Plus -
Objectifs: Développer sa conscience corporelle grâce à la danse sur ballon.
Principes: Tous les mouvements proposés permettent de respecter les axes articulaires et de travailler le corps dans les trois plans de l'espace. Chaque muscle est réveillé, chaque mobilité explorée.
Pourquoi utiliser un ballon? Le ballon sert de facilitateur aux mouvements et absorbe tous les chocs permettant même aux plus fragiles un travail corporel conscient.
Les Individuels à la carte
Coaching stratégique
Faire la clarté sur soi et ses objectifs (spécial dos, énergie, anti-âge, anti-chute, silhouette), définir sa stratégie pour réussir, s’engager (pourquoi et comment), remise du plan de suivi.
Training
Apprentissage et répétition des exercices, remise de supports pédagogiques, objectifs de progression.
Points forts de Corpo-Gym
Cours en petits groupesAccès sans engagement de duréeCours adaptés à tousEntraînement « porcelaine » pour les plus fragiles et les plus âgésSuivi sur-mesure et accompagnement personnalisé
